文 | 學務處

過去學生情緒不佳無法在課堂上有效學習時，總只能選擇翹課或找藉口不出席，為了讓學生心理狀態受到正視也讓情緒有個喘息的空間，北科大學務處於112年6月通過「心理不適假」。學生每學期可有三天無須付證明的心理不適假，希望藉由正式請假程序，提供學生調適情緒的機會。

每個人都有情緒低落沒有力氣面對外界的時候，心理不適假的實施可以讓學生學習關注自己情緒狀態，給予適度空間適時調整情緒；導師也會在學生請第三天心理不適假時主動關心，並適時轉介學生輔導中心提供協助。

每個學生的情緒調適狀態不同，也許幾天的心理不適假不見得能完全解決學生的情緒困擾，但幫助學生覺察自己現在心理狀態，正視心理健康之重要性，不將心理不舒服歸咎於抗壓力不足、問題解決能力不佳而不敢求助是設立心理不適假的初衷，也希望藉由心理不適假的辦理逐漸去除心理問題的汙名化，建立友善學習環境。